co w przerwie

[...] Co do ACT i mądrości - ACT zawsze jest mądrym rozwiazaniem. Wielu zaawansowanych wykonuje go zamiennie ze swoimi planami, stosuje podczas regeneracji lub powrocie po przerwie. Sam po przerwie w treningach pokornie 2 miechy odklepałem ACT. Nigdy tego nie żałowałem ani nie uznawałem za nie mądre. ACT to jedno z narzędzi do kształtowania [...]

czesc osob w tym temacie z zazdrosci jedzie po Arturze,prosciej jest krytykowac na forum niz za******... na sali hehehe Mnie interesuje to co pokaze na ringu,tylko! Po takiej przerwie odpowiedni przeciwnik O ktorej walka?

Brawo Artur. Walcz tak dalej i Zwyciężaj... Spięło się na chłopaka pół forum , bo odepchnął kogoś na ważeniu heh , głodny walki , nakręcony na nią maksymalnie po tak długiej przerwie, takie rzeczy przecież się zdarzają wszędzie i do rzadkości w sportach walki nie należą . Artur rób swoje i śmiej się z komentarzy zakompleksionych bokserów i [...]

jesli zawalczy z kims naprawde średnim który nie jest albo emerytem albo po chorobach i przerwie , albo ostatnie walki 8 na 10 przegranych to bedziemy mogli wg mnie cos powiedziec puki co to nie widac w nim zadnej gwiazdy poza aferami

[...] kilku krotnie uzyles slowa "rekord" stary albo skupiasz sie na biciu rekordow, albo na robieniu obwodow. Pozatym nie kazda partia wroci tak samo szybko do formy po przerwie. Dalej idac, piszesz ze chcesz calkowicie zmienic trening- jest to trudne z tym co masz, mozesz taki trneing zmienic dodajac np pompki badz inne cwiczenia dypowo [...]

[...] takie jak na początku, niedobry człowieku. Fedor-Koshaka - tu Fedor przegrał tylko z zasadami. Jak ktoś np w UFC mocno krwawi przez to że otrzymał łokieć i sędzia przerwie to można zwalić tu winę na p******nięte zasady (więc tak, jest tu spory łut szczęścia) gdzie sędziowie albo lekarze decydują o dalszej zdolności walki zawodnika [...]

[...] z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus oczywiscie rozsadna dieta. Skoro piszesz, ze znow wracasz po przerwie to uwazam, ze Twoje postepy beda znacznie szybsze niz poczatkujacego i nie ma co tego chamowac - ryzykujac brakiem jakis skladnikow. Ponowny start w zoptymalizowanym [...]

[...] z kalkulatorem i nie liczę ilosci pochłonietych kalorii. Zresztą nie ważne, poprostu pytam co zrobić. Zrobić przerwę te 7-10 dni czy zwiekszyc ilosć kalorii? oba brzmia dla mnie strasznie no ale trudno, chce odzyskać siły. A czy w tej przerwie można chociaż robić delikatne ćwiczenia typu 20 min na rowerku? sorka za byc moze głupie pytania.

Witam po przerwie, libido opanowane, badania pod kontrolą i chciałbym dorzucić coś do teścia na lepszej jakości mięsień (lepsze nabicie). Nie chciałbym tylko żeby środek ten za bardzo mieszał w hormonach także raczej nie nandrolon. Stąd moje pytanie co proponujecie i na jak długo? W tej chwili leci 750mg/week cypio. Zmieniony przez - lewyocb w [...]

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

nie obraźcie się.Ja fot nigdy nie wstawię koniec. ale podam po skończonym cyklu ile w podstawowych ćwiczeniach skoczyło siły.Jeszcze jedno - ja wracam po 4-miesięcznej przerwie więc skok siły może być dość znaczny - łatwo mi się wraca do formy.Generalnie może nawet co tydzień będę pisał jak tam pompa, siła, samopoczucie. pozdro p.s.myślę, że w [...]

Jannowak wiesz,szczerze powiedziawszy nigdy nie byłem bardzo otłuszczony,staram się do takiego stanu rzeczy nie dopuszczać,ale jeżeli już coś zalega(jak np. u mnie po długiej przerwie) krótka piłka obcinam węgle,podkręcam aero i leci bardzo fajnie,nie używam termogeników,raz w życiu chciałem sobie dopomóc spiro,ale zrezygnowałem po cztrech dniach [...]

temat znów żyje czytałem kiedyś w jakiejś gazecie że Munzer największe przyrosty masy miał po wypadku w którym chyba obojczyk złamał, po kilku miesięcznej przerwie bardzo szybko odrobił to co stracił leżąc i dopakował się jeszcze bardziej

Około 7 rano jem zazwyczaj płatki owsiane, później w szkole na długiej przerwie od 11:15 do 12:05 zjem jakieś bułki albo chleb z szynką, do tego jakieś pomidory, marchewkę albo owoca. Następnie mam przerwę od 13:35 do 13:50, wtedy zjem do końca to co nie udało mi się na tej długiej przerwie. Potem wracam do domu, obiad zjem około 16:30, 17:00. [...]

[...] 100 popwtórzeń a póżniej 3 serie właściwe albo barki: unoszenie bokiem przed wyciskaniem. Wszystko było w porzadku do momentu powrotu z sylwestra po prawie dwutygodniowej przerwie. Nie mogliśmy powrócić do dawnych ciężarów coraz większe zmęczenie i ogólna stagnacja. Pomimo nie najgorszej diety i suplementacji (Hmb:3-6g dziennie, glutamina:10g, [...]

[...] raz i od nowa zabawa... I rzeczywiście nigdy tyle kasy na kosmetyki nie wydawałam co teraz... A ja jestem sknera więc boli :)) W piątek miałam super sesje jogi. Po takiej przerwie to aż miło było poczuć moc, bo była fajnie wzmacniająca i otwierająca barki i klatkę. Waga już zeszła nawet trochę bardziej w dół. Tylko brzuch oporny. A w talii [...]

Witam wszystkich po tak dlugiej przerwie...nie bede sie tłumaczył dlaczego i po co, jedyne co to powiem:jestem z Wami i dla Was, nigdzie sie nie wybieram.Postaram sie w miare regularnie odp.na wasze pytania oraz na bieżąco wrzuce co u mnie. No dobra, a teraz zaleglosci....

[...] jest do bani i nic nie daje. Ogólnie to za późno się wziąłem za redukcję bo żeby jakieś efekty były to tak jeszcze 8-10 tygodni by się przydało. Nie da się po rocznej przerwie w dwa miesiące spalić tego co się w rok nagromadziło. Plus z mich działań taki, że ruszyłem swoje cztery litery i trochę kondycji załapałem - będzie łatwiej jak z [...]

[...] Później dorzuciłem jeszcze basenik - 22 długości 25 m przez 20 minut trzema stylami na zmiane, a wiec zupełnie przyzwoicie jak na pierwszy tydzien pływania po dłuzszej przerwie. Dzisiaj 5 dzień. Już zupełnie głdko. Żadnych kłopotów z utrzymaniem jednoczesnie techniki i szybkosci. Sama 6 poszła w 15 min. Generalnie jak dotad idzie zupełnie [...]

[...] Niemam jak tego dokładnie zmierzyć : waga z domu mowi że body fatu jest 13-15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: po przerwie długiej 60x12/70x10/80x8 MARTWY CIĄG: nie pamietam WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100x10 / 110x7 /125x2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60x12/70x10/80x8 WYCISK SZTANGI NAD [...]